- - ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦

Nyhedsbrev udsendt til mail listen for motionsafdelingen i AAIG atletik, tri og motion

Udsendt mandag d. 10. januar 2011 - kl. 05:42

Hej allesammen

Lørdag d. 15. januar bliver der arrangeret skovtræning.

Her er også Rødekro IF og Bolderslev Løbehold indbudt

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Skovtræning i AAIG motion.

Skovtræning lørdag d. 15. januar kl. 10.00 fra Aabenraa Stadion.

Man vil kunne deltage, hvis man løber ca. 6 km - tempo ca. 5.30 min/km. (ikke helt afgørende)

Træningen foregår således at vi løber nogenlunde i samlet flok fra sted til sted.

På de forskellige steder, har vi så f.eks. lidt bakketræning og lidt tempoløb - hvor det så kan være af forskellige sværhedsgrader for den enkelte.

Træningen vil foregå i Hjelm Skov og Sdr. Skov.

Dem der løber længst når op på ca. 12 km - det varer ca. 1½ time.

Dem der løber kortere - er der muligheder for at "hoppe" af forskellige steder.

Der er mulighed for omklædning og bad på Aabenraa Stadion.

P.gr.a. ombygning er det i de bagerste omklædningsrum.

Hverken regn eller sne kan aflyse det - kun is !

Se evt. mere på: www.oveschneider.dk i dagene op til.

msh

Ove Schneider

motionsudvalget

msh

Ove Schneider, AAIG motionisterne

Telefon: 30361196

Email: aaigmotion@oveschneider.dk

Web: www.oveschneider.dk

Se også

AAIG atletik, tri og motion

AAIG - cross info

AAIG - ranglister

Aabenraa Bjergmarathon

Aabenraa Triathlon

Renault MTB- og Crossløb

Ove´s marathonlinks

Denne email er udsendt til mail listen for AAIG motion - hvis du ønsker at afmelde eller ændre

- - ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦