Træningstider: Tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30 - se mere her - træner se her

10. sep

   - Bolderslev i løb 2012 med 24 ugers træningsprogram er nu slut....

.....men træningen fortsætter naturligvis, blot på en lidt anden måde.

- i fredags blev der som afslutning af træningsforløbet afholdt Bolderslev Rundt, hvor de 29 tilmeldte i det fine vejr løb mange pæne tider.

- se træningstider m.m.

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr) - træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

5. aug

  - fredag d. 7/9 løbes der Bolderslev Rundt.

- søndag d. 27/3 startede vi med nye træningshold, forløbet var baseret på 20 uger, men er blevet udvidet til 24 uger - som afslutning for dette træningsforløb afsluttes der med Bolderslev Rundt, der afvikles ifbm. B 1950 sportsuge.

- det kommer til at foregå lidt som et "gør-det-selv" arrangement - hvor man bl.a. selv sørger for at notere sin tid når man kommer i mål - mere om dette senere.

- se indbydelsen her

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr) - træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

5. aug

  - DGI 10 km i Rødekro.

DGI inviterer til sønderjysk mesterskab på 10 km. Det er Rødekro IF der sammen med DGI arrangerer løbet.

Der bliver løbet på flad rute, mest som en rundstrækning - start og mål ved Fladhøj Skolen.

Ruten er officielt opmålt af Dansk Atletik Forbund, så længden stemmer.

 gå til tilmeldingssiden - se løbsinfo

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr) - træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

5. aug

  - husk klubaften tirsdag d. 7/8 efter træningen.

Hej alle.
Da der renoveres i cafeteriet holder vi klubaften efter træning på tirsdag i forsamlingshuset og som sidst kan man købe øl og vand. Hvis der er nogen der har lyst til at bage en kage og tage med er man velkommen til det.

- hilsen Henning

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr) - træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

20. jun

  - motionsnyt! - lidt billeder.

- her var nogle billeder fra grill aften i Bolderslev Løb og Motion, som blev holdt på markedspladsen i fint vejr.

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr) - træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

16. jun

  - motionsnyt! - på tirsdag griller vi på markedspladsen.

- på tirsdag griller vi efter træningen.

- der bliver stillet en grill op, som er klar når vi er færdig med træningen.

- man medbringer selv grillvarer samt drikkevarer.

- dem der løber langt (15k/21k holdet) starter denne aften træningen kl. 18.15, så de ikke er så sent tilbage.

- start og slut for træningen denne aften vil være på markedspladsen.

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr) - træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

3. jun

  - motionsnyt! - husk det er på tirsdag, der er månedlig klubaften.

- Vi holder fremover KLUBAFTEN den første tirsdag i hver måned, med start den 5 juni efter træning i eller ved cafeteriet i hallen hvor der kan købes drikkevarer og lidt spise hvis man har lyst til det. Ingen tilmelding hertil.
 

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr)

- træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

23. maj

  - motionsnyt!

- husk det er i morgen at Keld og Lars starter med lidt anderledes træning med løbe lege.

- kl. 18.30 ved hallen.

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion (årskontingent 150 kr)

- træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

26. mar.

   - i morgen (tirsdag) går det løs med nye løbe- og ganghold i Bolderslev.

- Bolderslev Løb og Motion tilbyder 20 ugers træningsprogram

- tirsdag d. 27. marts er der opstart ved Bolderslev Fritidscenter

- første gang startes der kl. 18.15 med kort info om hvad der skal ske i denne sæson.

- der tilbydes flg. hold:

- ganghold - målet er her at kunne gennemføre 1 times gang i slutningen af træningsforløbet (august)

- 5 km hold - for nybegyndere m.m. - hvor målet er at kunne gennemføre 5 km distancen sidst i træningsforløbet (august)

- 10 km hold - hvor målet er at kunne gennemføre 10 km distancen sidst i træningsforløbet (august)

- 15 km hold - hvor målet er at kunne gennemføre 15 km distancen sidst i træningsforløbet (august)

- 21 km hold - hvor målet er at kunne gennemføre halvmarathon distancen sidst i træningsforløbet (august)

- der vil være trænere/hjælpetrænere med alle hold hver tirsdag.

- træningen er baseret på at man træner 3 gange ugentlig.

- hvad koster det? - det koster kun indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion - 150 kr. for et års kontingent.

- ud over ovenstående - vil der også blive tilbudt andre ting hen over sæsonen.

- man er meget velkommen til at prøve 2 gange træning - inden man beslutter sig for indmeldelse i klubben.

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion - (udskriv og udfyld formular og tag den med og aflever den til træning)

- træningstider: tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

28. feb.

   - en ny løbesæson venter forude (sammen med foråret)

- tirsdag d. 27. marts er der opstart på nye løbehold + ganghold ved Bolderslev Fritidscenter

- første gang startes der kl. 18.15 med kort info om hvad der skal ske i denne sæson.

- der tilbydes flg. hold:

- ganghold - målet er her at kunne gennemføre 1 times gang i slutningen af træningsforløbet (ca. d. 1/9)

- 5 km hold - for nybegyndere m.m. - hvor målet er at kunne gennemføre 5 km distancen sidst i træningsforløbet (ca. d. 1/9)

- 10 km hold - hvor målet er at kunne gennemføre 10 km distancen sidst i træningsforløbet (ca. d. 1/9)

- 15 km hold - hvor målet er at kunne gennemføre 15 km distancen sidst i træningsforløbet (ca. d. 1/9)

- 21 km hold - hvor målet er at kunne gennemføre halvmarathon distancen sidst i træningsforløbet (ca. d. 1/9)

- der vil være trænere/hjælpetrænere med alle hold hver tirsdag.

- træningen er baseret på at man træner 3 gange ugentlig.

- hvad koster det? - det koster kun indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion - 150 kr. for et års kontingent.

- ud over ovenstående - vil der også blive tilbudt andre ting hen over sæsonen.

- man er meget velkommen til at prøve 2 gange træning - inden man beslutter sig for indmeldelse i klubben.

- indmeldelse i Bolderslev Løb og Motion - (udskriv og udfyld formular og tag den med og aflever den til træning)

- træningstider fra tirsdag d. 6/3 - tirsdag kl. 18.30 - torsdag kl. 18.30 - søndag kl. 10.30

- bemærk ændrede træningstider fra tirsdag d. 6/3 - vi har rykket træningen ½ time frem tirsdag og torsdag