|
|
|
Træningsprogrammer - Bolderslev:
Ganghold
Niveau 1 (5k)
Niveau 2 (8k)
Niveau 3 (10k)
Niveau
4 (21k)
|
|
Trænerne:
Trænerne i
Bolderslev
Træner vagtplan
|
|
- Aktuelt - lige nu - |
|
Vigtige terminer: |
|
- Løb med DGI i Bolderslev er nu afsluttet - vi forventer at starte op med nogle nye hold, dog ikke i DGI regi - det forventes at blive omkring 1. april |
|
- lørdag d 5/11 kl. 13.30
- se resultater
|
|
- tirsdag d. 23. august er der grill aften for motionisterne i Bolderslev.
- billeder fra grillaften - |
|
- fra trøjeuddelingen tirsdag d. 12/7 |
-
-
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
|
5. Nov. |
Sidste gang træning i Løb med DGI regi er på tirsdag, hvor der vil være let træning (se længere nede på siden) |
|
|
Løb med DGI holdet fra Bolderslev Vollerup Ungdomsforening samlet før Kliplev Løbet |
|
30. Okt. |
Træning uge 44 - tirsdag d. 1. november kl. 19.00 Træningsprogram vil være ændret lidt, så vi kommer til at løbe lidt kortere, da de fleste skal til Kliplev lørdag.
Se træningsprogrammet her
Vedr. Kliplevløbet - lørdag d. 5. november kl. 13.30. Fra Løb med DGI i Bolderslev er der tilmeldt i alt 35 - 22 på 5,5 km - 7 på 12 km og 6 på 21,1 km Der er fælleskørsel fra Bolderslev Fritidscenter kl. 12.30 og kl. 13.00 skulle vi gerne alle være samlet i området mellem Kliplevhallen og start/mål til et fælles foto. Vedr. løbsgebyr: DGI betaler tilskud på 50 kr - men da gebyret for 12 og 21,1 km udgør 70 kr - skal dem der deltager på disse lige betale Henning 20 kr (da det blev meldt ud havde vi kun info fra sidste år og her var gebyret kun 50 kr)
Træning uge 45 - tirsdag d. 8. november kl. 19.00 Sidste gang træning i Løb med DGI - vi træner kun let denne aften, da de fleste har løbet i Kliplev og vi bagefter har lidt hyggeafslutning i Bolderslev Fritidscenter (husk tilmelding til Henning - 40 kr) - for at give en fornemmelse af, hvad der er sket i løbet af træningsforløbet vil vi denne aften gentage uge 1 i træningsprogrammet for det forskellige niveauer. |
|
5. Okt. |
Distancen for en crossrunde er typisk 2-2½ km. Yngste ungdom løber 1 runde - lidt ældre ungdom samt kvinder løber 2 runder - ældste ungdom samt mænd løber 3 runder. Man er opdelt i aldersklasser - pr. 2 år for ungdom og pr. 5 år for veteraner. Alle deltagere optjener point efter placering i sin aldersklasse - de tæller såvel individuelt samt til holdkonkurrencen. Resultater fra de 5 bedste runder tæller individuelt - dvs. at man må "smide" de 2 dårligste væk. Tilmelding senest d. 14/10 - hvis man deltager i 1. runde i Skrydstrup.
- se indbydelsen fra DGI
- se den officielle cross side (Ib Stokkebye)
- gå direkte til
tilmeldingslink
|
|
23. Aug. |
|
|
|
21. Aug. |
Der bliver tændt op i grillen - og man medbringer så selv mad, drikkevarer og service. Lidt om denne aften: Der startes op med gennemførelse af dagens program i Løb med DGI - og der startes denne aften fra Markedsskoven kl. 19.00 - efter endt træning vil grillen være klar - og her står den så på selvbetjening. Håber rigtig mange vil være med til denne hyggeaften efter træningen - i tilfælde af meget dårligt vejr aflyses det.
- se mere her
|
10/7 - der er kommet nye tilrettede løbeprogrammer
(+gang) til Løb med DGI i Bolderslev
Se indbydelsen her
Løb med DGI
hjemmeside
(her finder du alt vedr. tilmelding, nyheder, løbeprogrammer m.m.)
Løb med DGI i
Bolderslev
(direkte link)
NB: Der er også ganghold!
|
|
|
Fra
1. træningsdag i Løb med DGI i Bolderslev - i alt 54 (incl. trænere) var
mødt op - så det var en meget flot start på projektet, der forløber over 24
uger - du
kan tilmelde dig til Løb med DGI i Bolderslev her
|
-
-
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦
◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦ ◦